Regalo gratuito

Tu brújula de hoy

Cinco minutos para saber en qué paso estás y qué te ayuda hoy.

  • Un test corto: ¿Cómo estás hoy?
  • Descubres cuál de los cuatro pasos de la Brújula Habitar necesitas
  • Una herramienta sencilla para cada paso
  • PDF de 8 páginas, para imprimir o tener en el celular

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Te llega en un minuto. Es gratis.

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Portada del regalo Tu brújula de hoy
Qué incluye

Una herramienta para cada paso.

La Brújula Habitar tiene cuatro pasos. Cada día podemos estar en uno distinto, y todos son válidos.

Paso 1 · Reconocer

Escáner de un minuto

Escucha lo que tu cuerpo te avisa antes que tus pensamientos.

Paso 2 · Nombrar

Tres palabras

Cambia “estoy mal” por una palabra precisa que te diga qué necesitas.

Paso 3 · Estabilizar

La exhalación larga

Suelta el aire despacio para que el cuerpo baje el ritmo.

Paso 4 · Elegir

La pregunta puente

Dos preguntas para responder desde lo que te importa.

Cómo funciona

Así de sencillo.

1Escribes tu nombre y tu correo, y te llega la brújula.
2Respondes el test en cinco minutos, con un lápiz a la mano.
3Pruebas la herramienta de tu paso. Puedes repetirlo cada semana.

La creó Viviana Arias Vargas, psicóloga y magíster en educación, con más de 18 años acompañando personas y comunidades. Este material es educación emocional: ofrece herramientas de cuidado y no reemplaza la atención profesional.

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