Psicología cercana, en Bogotá y en línea.
Terminar una relación activa los mismos circuitos del duelo. El vacío y los pensamientos repetitivos hacen parte del proceso, no son debilidad.
La ansiedad es una alarma del cuerpo que se queda encendida. Respirar despacio y nombrar lo que sientes ayuda a que baje.
Cargar con todo agota. Poner límites y repartir responsabilidades no es egoísmo, es lo que te permite seguir cuidando.
Un cambio laboral mueve también tu identidad y tu seguridad. Sentir incertidumbre mientras te reorganizas es normal.
Callar a veces es una forma de protegerte. Ponerle palabras a lo que duele reduce su peso y deja que otros te acompañen.
La distancia o la ausencia también se duelen. Extrañar muestra el valor del vínculo, y se puede llevar con más suavidad.
¿Qué estoy sintiendo?
¿Cómo se llama esto que siento?
¿Qué necesito para recuperar la calma?
¿Cómo quiero responder?
Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana y magíster en Educación.
Virtual $180.000 COP y presencial $220.000 COP.
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